1年以上続くコロナ禍で数度の緊急事態宣言・蔓延防止策令が発令され、もううんざりという方も多いことでしょう。長らく続くホームワークや自粛によって運動不足を感じませんか？
サッカーや野球、テニスなどメジャースポーツの経験者の方は試合こそないかもしれませんが感染対策をしながらそれを継続することも良いかもしれません。しかしこれらは経験者が多い競技であり完全な初心者にはハードルが高いものです。
中には一度格闘技に挑戦してみたいという人もいるのではないでしょうか？
われわれ日本人は、長い歴史の中で柔道・空手・剣道などを始め相撲や古武術、ボクシングや総合格闘技（MMA）まで古今東西を問わず格闘技や武道・武術に無意識のうちに慣れ親しんだ国民です。
実際、大晦日の格闘技興行は毎年のように開催され、往年のプロレスブームから始まりバーリトゥード、K-1やPRIDE、DEEPなど時代ごとにルールやスター選手を変えて数年おきに格闘技ブームが到来します。
現在ではRIZINが最大の興行となっており、ルールも柔軟に変更してエンターテイメント性を高めてきました。
東京オリンピックもついに始まり、いざ見てみると触発されて運動を始めたいと思った方もいるのではないでしょうか？
コロナ禍では自重や簡便な器具を用いた自宅トレーニングやランニングを始めた方もいることでしょう。しかしながら、やはり施設に通ったほうが運動習慣は継続しやすいものです。
コロナ禍においても時期や対策を工夫した上でジムやスポーツ教室は細々と営業を続けられています。北海道では札幌にしかジムはないと思われているかもしれませんが、実はそんなことはありません。
そこで今回は十勝唯一の多種目格闘技ジム「Fight & Fitness Roughters GYM」について紹介します。
興味がある方、住まいの近い方はぜひチェックしてみましょう。
Fight & Fitness Roughters GYMへ
住所は帯広市大通り南16丁目1-1。帯広の中心街徒歩圏内で帯広駅から10分弱。
駐車場はジムから徒歩1，2分西の方、ローソンとの間のところにあります。
ホームページやジム前のLINE QRコードで代表に連絡をとり、好きなクラスの見学から始めるとスムーズです。
会員になるとアプリ操作のスマートロックのアクセス権が与えられますが、それ以前では正面玄関でインターホンを押して鍵を開けてもらいましょう。体温測定と名前記録、手指消毒をして入館します。
格闘技はいわゆるメジャースポーツに比べ経験者が少なく初心者にも優しく接してくれることが多いです。Roughtersの各クラスの会員さんも例に漏れず全くの初心者からも安心して入っていけます。
格闘技をやっている分、ガタイがよくて強面に見えるかもしれませんが接してみると優しい人が多くいます（人を傷つけかねない技術を磨くのですから逆に礼儀正しくなるのは当然かもしれませんね）。
また原則的に練習中もコロナ禍ではマスクをつけながら練習しています。
設備について
施設はアパート一棟の1階部分がまるごとジムになっています。マットスペース、サンドバッグ、リング、トレーニングスペースに分かれており格闘技のジムとしてはかなり広々としている。
トレーニングを継続する上でモチベーションをキープすることは重要ですが、内装全体にも黒、白、赤を基調に統一感がありかっこいい空間で写真映えもします。
もともと囲碁将棋会館だった場所で開館して2年程度のためシャワーやクーラーなどはまだ未設置です。
クラスについて
現在は曜日や時間帯ごとにボクシングやキックボクシング合同のストライキング、ブラジリアン柔術、グラップリング、フィジカル、ボディメイク、ヨガのクラスに別れています。
総合格闘技（MMA）を専門に練習するクラスは現在のところありません。
STRIKING
打撃系のクラスはもともとキックボクシングだけでしたが、以前からあった市内のボクシングジムと合併したことによりボクシングもできるようになりました。
ベーシッククラス、レギュラークラス、フィジカルクラスに別れており、初心者も気軽に参加することができます。
またグローブやレガースは軍手を自分で用意すれば借りることはできますが、コロナ禍では可能な限り自身で道具を揃えることをおすすめします。合わせて１，２万円で用意することができるでしょう。
JIU-JITSU, GRAPPLING
ブラジリアン柔術（BJJ）は馴染みが少ない方もいるかも知れませんが、グレイシー柔術なら聞いたことがある方もいるかも知れません。
20世紀前半、ブラジル移住した前田光世氏がグレイシー家に伝えた日本の柔道・柔術を発展させてグレイシー柔術が開発されました。グレイシー柔術から危険な技を廃し、スポーツ競技として発展させてきたものがいわゆるブラジリアン柔術といわれます。また柔術着（Gi、ギともいう）を着ずに試合をするノーギ、グラップリング
競技をしている様子は寝技が主体の柔道という表現が適切で、ポイントや関節・絞め技で一本を奪い合います。その運動量はあらゆるスポーツの中でもトップクラスと考えられ、競技中は特にグラウンドで下になっている者は常に腹筋を使っている状態なため、柔術を継続しているとどんどん体脂肪が減っていくことが実感できます。
BJJをしている芸能人でいれば元SMAP木村拓哉さん、品川庄司 品川祐さん、V6岡田准一さん、ドランクドラゴン 鈴木拓さん、モデル 中村アンさん、モデル 菜々緒さんなどが有名です。海外セレブの間でもBJJ愛好家は多いとされ、映画俳優のキアヌ・リーブスさんが有名です。
柔術の場合初心者が白帯、以降は青帯、紫帯、茶帯、黒帯と続きます。ただしBJJは上級帯への昇格が難しいとされる競技で白帯から青帯に昇格するのに数年を要する人もいるほど。そのため青帯が柔道・空手でいう黒帯に該当するとすらされることも。
Roughtersの場合現在は茶帯、黒帯はおらず自分たちで創意工夫してクラスを回しています。
ただし札幌のいくつかとジムと内々に通じておりそれらの道場の会員さんが帯広出張のときなど遊びがてら指導してもらったりします。その他、定期的に正式に講師を招いた講習会も適宜開催し技術向上に努めている。
フィジカル、ボディメイク、ヨガ
フィジカルやボディメイクのクラスではジム内のフリーウエイトやケーブルマシンといった器具、バトルロープやプライオボックス、バイクなどを駆使して筋力増強、体脂肪燃焼を目的別にメニューを組んで行われます。
運動の種目にもよりますが1か所の関節の動き、特定の筋肉を主に鍛えるマシントレーニングと異なり、バトルロープやプライオボックスなどを用いた種目は全身の動きを協調的に作動させる機能的運動・時給的運動であることが多く、実際の競技や生活の動きのパフォーマンスを上げていくことに役立ちます。
またこれらの運動はタイマーを用いて継続的に種目を変えてトレーニング（タバタ式プロトコル、HIITなど）をすると心肺機能を高めたり、脂肪燃焼を高めたりする効果があります。
ヨガは不定期ですが開催されており、会員になると日程が送られてくるようになります。
アロマを焚きながらゆっくり全身の筋肉を伸ばしたり、姿勢のキープをすることで体幹を鍛えたり、リラックス・瞑想効果を得ることができます。
日常生活やアウターマッスルメインで使用する競技の動きではなかなか使われることのない筋肉の動きを呼び起こすため、はじめのうちは筋肉痛やサウナ・プールに入ったあとのような心地よい倦怠感を感じる方も多いです。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
十勝唯一の多種目格闘技ジム、「Fight & Fitness Roughters GYM」について紹介しました。
格闘技、トレーニングに興味のある方は一度お気軽に足を運んでみてください。
優しく対応してくれるジム仲間のみなさんが迎えてくれることでしょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
Fight & Fitness Roughters GYM の施設情報
住所：帯広市大通南１６丁目１−１
電話：080-5582-9971
公式サイトはこちらから
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